新媒体时代，气功养生更不能偏信盲从
作者简介
宋天彬 北京中医药大学原气功研究所副所长、主任医师。中国健身气功协会前科研委员会副主任，国家健身气功评审委员会委员，全国气功教育研究会理事长。
微博热议“打通经络”
前段时间，一条微博引发各类媒体争相报道“41位医务人员练习真气运行法，7天打通任督二脉”，引起热议。
打通经络曾是禁区
真气运行法和20世纪50年代推广的内养功，都是传统内丹术的筑基功，在百日筑基过程中往往出现“八触十六景(动、痒、凉、暖等感觉和各种幻象)”等主观感受。为了避免练功出偏，内养功不提倡体验打通经络的气感，主张对功中景象不理不睬，所谓“见怪不怪，其怪自败”。
小周天功打通
, 百拇医药
甘肃省中医学院真气运行研究所创立人、享年102岁的李少波先生谨慎地打破这一禁区，明确提出了打通任督二脉的小周天功法，而且简便易行地教人们循序渐进地“意通周天”。推行气功疗法以来的实践证明，只要能够坚持科学练功，做到“放松、入静”，就能获得改善健康状态的实际效果。
被神化的“打通任督二脉”
“打通任督二脉”这一说法，并不是气功疗法实际效验的客观指标，因为被武侠小说神秘化、大众化，极大地吸引了眼球。试想，如果该事件以“精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈”来报道，肯定不会因“有商业炒作的嫌疑”引起争议，当然，也不会引起高度关注。
新媒体时代，信息传播手段不断更新，博客、微博、论坛上每天信息层出不穷，甚至一秒一刷新。这样的环境下，要想引起大众关注，发布者难免挖空心思语出惊人。然而，医学来不得炒作和噱头，尤其是医学气功，在经历过历史的创痛之后，更不能草率行事。这次事件，使气功再次遭到了广大群众的质疑。
, http://www.100md.com
质疑一：
经络到底存在吗？
脏象经络学说是我们祖先运用类似黑箱方法所建立起来的人体模型，所以现代人企图从解剖学角度找到其实质，必然是徒劳的。既然它是一套人体机能活动的模型和理论，肯定会有某些臆测和不完善的地方，不过却大体上反映了人体各组织、器官、系统整体联合活动的规律和特点。
中医的临床经验证明，这套模型是非常实用的。经络系统是人体的网络模型，把神经、血管、淋巴管等一切能传输信息、能量、物质的有形和无形网络，从机能上概括为一体，这也是简化认识的聪明办法，目的是总结经验，解决实际问题。
质疑二：
“气感”真的有吗？
许多气功爱好者在修炼过程中，能体验到经络感传(气感)现象，其描述景象的个体差异很大。这说明经络感传是一种感、知觉心理现象，往往与心理暗示有关。经络感传现象和经络敏感人的存在，也证明了古人的经络学说是有一定事实根据的。
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质疑三：
督脉、任脉真的非常重要吗？
督脉、任脉确实非常重要。督脉总督一身之阳气，基本上概括了中枢神经系统的功能，任脉担任一身之阴气，基本上概括了垂体——甲状腺、性腺、肾上腺轴等内分泌系统的功能，构成了人体自控系统的组织核心——神经体液调节系统。
tips什么是“小周天”
一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任、督脉循环，古称“小周天”。 “周天”是借用古天文学术语，原义是太阳、二十八宿等天体沿黄道运行一周的视运动。内丹术称内气沿任、督二脉循环一周为“小周天”，小周天功是内丹术的核心功法。
质疑四：
“通周天”能速成吗？
, 百拇医药
气功修炼中，意念和心理暗示是双刃剑。急于求成，盲目追求“通周天”的气感，容易练出偏差，欲速则不达。古人尚且强调防危虑险，顺其自然，掌握好“火候”，以免走火入魔；今人更应对古代文化遗产抱有科学和理性的态度，不要故意拔高和神秘化，如此才能取其精华，弃其糟粕。
质疑五：
“通经络”普通人能做到吗？
生命活动进化出“节约”的本能，不用的局部，其神经兴奋性和血管开放程度都是较低的。长时间的局部过劳，也会出现功能紊乱和器质性病变，所以中医认为疏通经络，调畅气血就可以防治许多疾病。经络通不通是相对的，人们应该经常自觉地调节各个部分的平衡，使各部分都能获得充足的营养和修复。气功锻炼就是最经济实惠的方法。
不过，热爱气功的朋友最好有明师指导，循序渐进，持之以恒。国家体育总局健身气功管理中心，在各地建立了许多健身气功站点，有社体指导员教授安全有效的健身气功。没有条件的朋友，虽然照着网上教材练习也可能无师自通，但一定要预习中医基础知识，并且要有科学头脑，不能盲目猎奇，不要被商业炒作忽悠。
, 百拇医药
质疑六：
内丹修炼法很神秘吗？
道家内丹术的核心功法是周天功，所谓小周天、大周天、真气运行法等等都是意守丹田和经络的方法。传统内丹术并不神秘，只是因为其术语仿照外丹，晦涩的隐语使人如雾里看花，再加上某些故意玄化，内丹术变得神秘莫测甚至被认为迷信。实际上，只要运用现代气功学调身、调息、调心这三调来理解，就能揭去其神秘的面纱。比如“内丹三要”，指炉鼎、药物、火候。乾首为鼎，坤腹为炉，其实就是丹田。上丹田(泥丸宫)，即两眉间印堂穴之后、百会穴之内的脑中；中丹田(绛宫)，即两乳间膻中穴之内；下丹田(气海)，在脐下一寸半气海穴或脐下三寸关元穴内。
总之，尽管丹道名目繁多，花样翻新，其实只要能放松身心、精神内守，在入静过程中，人体的自动调节机能不受干扰，就能纠正阴阳偏颇，恢复平衡。每天都给身体一定的保养时间，就可以使人容光焕发、心情舒畅、气血充盈而川流不息，确有强身健体、延年益寿之效。
气功修炼的成功标志是饮食和睡眠改善、心情舒畅、精力充沛，大家千万不要被“玄、虚、妙”的语言所误导。否则，新媒体时代的信息诱惑太多，这次是“打通任督二脉”，下次要是来个“开天目”，还是要晕头转向。, http://www.100md.com
宋天彬 北京中医药大学原气功研究所副所长、主任医师。中国健身气功协会前科研委员会副主任，国家健身气功评审委员会委员，全国气功教育研究会理事长。
微博热议“打通经络”
前段时间，一条微博引发各类媒体争相报道“41位医务人员练习真气运行法，7天打通任督二脉”，引起热议。
打通经络曾是禁区
真气运行法和20世纪50年代推广的内养功，都是传统内丹术的筑基功，在百日筑基过程中往往出现“八触十六景(动、痒、凉、暖等感觉和各种幻象)”等主观感受。为了避免练功出偏，内养功不提倡体验打通经络的气感，主张对功中景象不理不睬，所谓“见怪不怪，其怪自败”。
小周天功打通
, 百拇医药
甘肃省中医学院真气运行研究所创立人、享年102岁的李少波先生谨慎地打破这一禁区，明确提出了打通任督二脉的小周天功法，而且简便易行地教人们循序渐进地“意通周天”。推行气功疗法以来的实践证明，只要能够坚持科学练功，做到“放松、入静”，就能获得改善健康状态的实际效果。
被神化的“打通任督二脉”
“打通任督二脉”这一说法，并不是气功疗法实际效验的客观指标，因为被武侠小说神秘化、大众化，极大地吸引了眼球。试想，如果该事件以“精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈”来报道，肯定不会因“有商业炒作的嫌疑”引起争议，当然，也不会引起高度关注。
新媒体时代，信息传播手段不断更新，博客、微博、论坛上每天信息层出不穷，甚至一秒一刷新。这样的环境下，要想引起大众关注，发布者难免挖空心思语出惊人。然而，医学来不得炒作和噱头，尤其是医学气功，在经历过历史的创痛之后，更不能草率行事。这次事件，使气功再次遭到了广大群众的质疑。
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质疑一：
经络到底存在吗？
脏象经络学说是我们祖先运用类似黑箱方法所建立起来的人体模型，所以现代人企图从解剖学角度找到其实质，必然是徒劳的。既然它是一套人体机能活动的模型和理论，肯定会有某些臆测和不完善的地方，不过却大体上反映了人体各组织、器官、系统整体联合活动的规律和特点。
中医的临床经验证明，这套模型是非常实用的。经络系统是人体的网络模型，把神经、血管、淋巴管等一切能传输信息、能量、物质的有形和无形网络，从机能上概括为一体，这也是简化认识的聪明办法，目的是总结经验，解决实际问题。
质疑二：
“气感”真的有吗？
许多气功爱好者在修炼过程中，能体验到经络感传(气感)现象，其描述景象的个体差异很大。这说明经络感传是一种感、知觉心理现象，往往与心理暗示有关。经络感传现象和经络敏感人的存在，也证明了古人的经络学说是有一定事实根据的。
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督脉、任脉真的非常重要吗？
督脉、任脉确实非常重要。督脉总督一身之阳气，基本上概括了中枢神经系统的功能，任脉担任一身之阴气，基本上概括了垂体——甲状腺、性腺、肾上腺轴等内分泌系统的功能，构成了人体自控系统的组织核心——神经体液调节系统。
tips什么是“小周天”
一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任、督脉循环，古称“小周天”。 “周天”是借用古天文学术语，原义是太阳、二十八宿等天体沿黄道运行一周的视运动。内丹术称内气沿任、督二脉循环一周为“小周天”，小周天功是内丹术的核心功法。
质疑四：
“通周天”能速成吗？
, 百拇医药
气功修炼中，意念和心理暗示是双刃剑。急于求成，盲目追求“通周天”的气感，容易练出偏差，欲速则不达。古人尚且强调防危虑险，顺其自然，掌握好“火候”，以免走火入魔；今人更应对古代文化遗产抱有科学和理性的态度，不要故意拔高和神秘化，如此才能取其精华，弃其糟粕。
质疑五：
“通经络”普通人能做到吗？
生命活动进化出“节约”的本能，不用的局部，其神经兴奋性和血管开放程度都是较低的。长时间的局部过劳，也会出现功能紊乱和器质性病变，所以中医认为疏通经络，调畅气血就可以防治许多疾病。经络通不通是相对的，人们应该经常自觉地调节各个部分的平衡，使各部分都能获得充足的营养和修复。气功锻炼就是最经济实惠的方法。
不过，热爱气功的朋友最好有明师指导，循序渐进，持之以恒。国家体育总局健身气功管理中心，在各地建立了许多健身气功站点，有社体指导员教授安全有效的健身气功。没有条件的朋友，虽然照着网上教材练习也可能无师自通，但一定要预习中医基础知识，并且要有科学头脑，不能盲目猎奇，不要被商业炒作忽悠。
, 百拇医药
质疑六：
内丹修炼法很神秘吗？
道家内丹术的核心功法是周天功，所谓小周天、大周天、真气运行法等等都是意守丹田和经络的方法。传统内丹术并不神秘，只是因为其术语仿照外丹，晦涩的隐语使人如雾里看花，再加上某些故意玄化，内丹术变得神秘莫测甚至被认为迷信。实际上，只要运用现代气功学调身、调息、调心这三调来理解，就能揭去其神秘的面纱。比如“内丹三要”，指炉鼎、药物、火候。乾首为鼎，坤腹为炉，其实就是丹田。上丹田(泥丸宫)，即两眉间印堂穴之后、百会穴之内的脑中；中丹田(绛宫)，即两乳间膻中穴之内；下丹田(气海)，在脐下一寸半气海穴或脐下三寸关元穴内。
总之，尽管丹道名目繁多，花样翻新，其实只要能放松身心、精神内守，在入静过程中，人体的自动调节机能不受干扰，就能纠正阴阳偏颇，恢复平衡。每天都给身体一定的保养时间，就可以使人容光焕发、心情舒畅、气血充盈而川流不息，确有强身健体、延年益寿之效。
气功修炼的成功标志是饮食和睡眠改善、心情舒畅、精力充沛，大家千万不要被“玄、虚、妙”的语言所误导。否则，新媒体时代的信息诱惑太多，这次是“打通任督二脉”，下次要是来个“开天目”，还是要晕头转向。, http://www.100md.com