名医名家数十年心得：最值铭记的8条新年健康赠言(5)
除了受到失眠的困扰，一年前我开始出现不明原因的耳鸣。不停的耳鸣以及逐渐下降的听力，干扰了我的休息、学习和工作。检查多次也找不出病因，期间还住过院、输过液、吃过大把药丸，均毫无效果。数个月前我在《大众医学》杂志上读到一篇专家的文章，称治疗不明原因耳鸣的最佳方法是“适应”。于是，我就开始主动和积极地适应这种状态。后来我想通了：每天24小时欣赏“知了歌唱”，何乐而不为？根据检查结果，我的耳鸣不是由高血压、动脉硬化或脑瘤等严重疾病所致，这其实也是一种幸运吧。这叫“阿Q精神寻安心”。
遇到心理挫折该怎么想——
躯体疾病方面是如此，心理问题也要合理对待。比如说最常见的工作烦恼：提拔晋升、工资奖金……有的人做了很长时间副职，也有能力提升，但最终错过了机会。周围不少人都觉得惋惜，同时又会善意地向你提出许多“不是”和“不努力的地方”。面对此情此景，应该怎么办呢？其实，可以想一想：并非每个人都能够或应该得到提升。况且提升终有止境，退位和退休都是必然的，只是时间早晚不同而已。自己已经做得很不错了，何必非得再提拔一级？这叫“知足宽心”。
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总结：为开心找个理由
人不可能毫无忧虑。但是，一个经常开心的人，一定是心理健康的人；一个经常遇到不开心的事情却能保持开心和寻找理由开心的人，不仅是心理健康，而且一定是心理强大。心理的健康和强大，必然促进躯体的健康和强大。
实际上，开心既是心理健康的良药，更是躯体健康的妙方。开心是一种正面和积极的自我暗示，它能让人活得更洒脱、更健康。笑对疾病，能促进疾病康复、减轻疾病损伤、延缓疾病进展，还能提高生活质量。这就是说战略上要藐视，战术上要重视。我们对待疾病的态度还是严肃和科学的，会尽最大努力获取到科学的方法去治疗它。但与此同时，“没有理由不开心”，因为开心能让人活得更好，让人生更完美。
负面问题，可能来自外界，更多缘于自我。不开心的时候多了，不开心的事情会很多；如果不善于调节，就会更加不开心。所以，即使患有某种疾病，即使遇到某种心理烦恼，也要时常告诫自己：找个理由，开心开心。
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看病难速成，需用耐心和恒心
中华医学会皮肤科分会候任主任委员 郑捷
“速效药”多无效
作为一名长期工作在临床第一线的皮肤科医生，我经常碰到这样的病人：他们特别希望医生有一种“灵丹妙药(速效药)”，能很快就把疾病治好。有的病人在治疗一段时间后，由于所看到的效果还不够明显，就不顾医生劝阻放弃正规治疗。结果，疾病得不到控制，甚至由于采取了其他不恰当的治疗方法(往往也是为了“速效”)，旧病没治好，反而添了新病。
说到这里，就需要提出一个非常关键的问题：怎样才算疾病治好或治愈了呢？三天之内病就“好了”算是治愈，还是三年病情稳定才是治愈？显然，是否治好病，需要一个较为长期的时间标准来检验，不能完全以当时的有效为标准。三天内病看上去是“好了”，但如果十天后病情又复发，说明依然没有治好病。有的患者花成千上万块元买所谓“特效药”使用，当时“效果很好”，但远期效果如何呢？会不会有副作用呢？这些问题回答不好，就很难说是真的治好了病。
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患者治病心切，特别渴望“灵药妙药”“速效药”，希望治疗效果立竿见影。这种心情可以理解，但这种愿意往往会落空，因为健康往往很难“速成”。
治疗两大“法宝”
那么，应该怎样做才能治好病呢？依我之见，治病首先当然是要找正规医院临床经验丰富的医生诊治，这么做是为了确保治疗方法正确无误、有针对性，这也是治好病的前提条件。而除了这一点，治病的成败还要看患者本人。每个患者都希望把病看好，但不妨自问一下：我有没有看好病所必需的恒心和耐心？
比如，在治疗一些常见皮肤病时，我们要求患者每天都做5分钟皮肤护理。就是每天洗澡，并在洗澡后花5分钟时间全身涂抹药物。虽然只是区区5分钟时间，但令人遗憾的是，有很多患者就是做不到。这样一来，治疗的效果往往不够理想。相比之下，另外一些病人则做到了：他们每天都按医生的嘱咐做皮肤护理，并一直坚持数年。而根据我们的观察，这些病人的病情长期稳定、未复发——耐心和恒心换来了丰厚的回报。
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我经常告诫患者：健康的主动权就掌握在自己手中。你是相信科学知识，还是喜欢道听途说？是相信持之以恒、日积月累，还是相信灵丹妙药“一招致胜”？是相信日复一日坚持自我护理保健，还是希望由药物完全“代劳”？说到底，疾病的发生发展有个过程，是不能一下子就完全改变现状的，而是要从量变到质变。这也是疾病的本质，它决定了康复需要一个相对较长，甚至是非常漫长的过程。因此，患者的耐心和恒心就非常关键，称之为治好病的“两大法宝”，一点也不过分。
结束语
以上8条新年赠言，是否对您有所有启发？根据这些赠言，您打算怎么合理安排2013年的健康生活？正如其中一位名家所言，知之而行是智者。知道了这些健康赠言还不够，更重要的是在日常生活中用具体行动来贯彻它们。最后，希望大家能珍惜健康、维护健康、长久地拥有健康!
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遇到心理挫折该怎么想——
躯体疾病方面是如此，心理问题也要合理对待。比如说最常见的工作烦恼：提拔晋升、工资奖金……有的人做了很长时间副职，也有能力提升，但最终错过了机会。周围不少人都觉得惋惜，同时又会善意地向你提出许多“不是”和“不努力的地方”。面对此情此景，应该怎么办呢？其实，可以想一想：并非每个人都能够或应该得到提升。况且提升终有止境，退位和退休都是必然的，只是时间早晚不同而已。自己已经做得很不错了，何必非得再提拔一级？这叫“知足宽心”。
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总结：为开心找个理由
人不可能毫无忧虑。但是，一个经常开心的人，一定是心理健康的人；一个经常遇到不开心的事情却能保持开心和寻找理由开心的人，不仅是心理健康，而且一定是心理强大。心理的健康和强大，必然促进躯体的健康和强大。
实际上，开心既是心理健康的良药，更是躯体健康的妙方。开心是一种正面和积极的自我暗示，它能让人活得更洒脱、更健康。笑对疾病，能促进疾病康复、减轻疾病损伤、延缓疾病进展，还能提高生活质量。这就是说战略上要藐视，战术上要重视。我们对待疾病的态度还是严肃和科学的，会尽最大努力获取到科学的方法去治疗它。但与此同时，“没有理由不开心”，因为开心能让人活得更好，让人生更完美。
负面问题，可能来自外界，更多缘于自我。不开心的时候多了，不开心的事情会很多；如果不善于调节，就会更加不开心。所以，即使患有某种疾病，即使遇到某种心理烦恼，也要时常告诫自己：找个理由，开心开心。
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看病难速成，需用耐心和恒心
中华医学会皮肤科分会候任主任委员 郑捷
“速效药”多无效
作为一名长期工作在临床第一线的皮肤科医生，我经常碰到这样的病人：他们特别希望医生有一种“灵丹妙药(速效药)”，能很快就把疾病治好。有的病人在治疗一段时间后，由于所看到的效果还不够明显，就不顾医生劝阻放弃正规治疗。结果，疾病得不到控制，甚至由于采取了其他不恰当的治疗方法(往往也是为了“速效”)，旧病没治好，反而添了新病。
说到这里，就需要提出一个非常关键的问题：怎样才算疾病治好或治愈了呢？三天之内病就“好了”算是治愈，还是三年病情稳定才是治愈？显然，是否治好病，需要一个较为长期的时间标准来检验，不能完全以当时的有效为标准。三天内病看上去是“好了”，但如果十天后病情又复发，说明依然没有治好病。有的患者花成千上万块元买所谓“特效药”使用，当时“效果很好”，但远期效果如何呢？会不会有副作用呢？这些问题回答不好，就很难说是真的治好了病。
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患者治病心切，特别渴望“灵药妙药”“速效药”，希望治疗效果立竿见影。这种心情可以理解，但这种愿意往往会落空，因为健康往往很难“速成”。
治疗两大“法宝”
那么，应该怎样做才能治好病呢？依我之见，治病首先当然是要找正规医院临床经验丰富的医生诊治，这么做是为了确保治疗方法正确无误、有针对性，这也是治好病的前提条件。而除了这一点，治病的成败还要看患者本人。每个患者都希望把病看好，但不妨自问一下：我有没有看好病所必需的恒心和耐心？
比如，在治疗一些常见皮肤病时，我们要求患者每天都做5分钟皮肤护理。就是每天洗澡，并在洗澡后花5分钟时间全身涂抹药物。虽然只是区区5分钟时间，但令人遗憾的是，有很多患者就是做不到。这样一来，治疗的效果往往不够理想。相比之下，另外一些病人则做到了：他们每天都按医生的嘱咐做皮肤护理，并一直坚持数年。而根据我们的观察，这些病人的病情长期稳定、未复发——耐心和恒心换来了丰厚的回报。
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我经常告诫患者：健康的主动权就掌握在自己手中。你是相信科学知识，还是喜欢道听途说？是相信持之以恒、日积月累，还是相信灵丹妙药“一招致胜”？是相信日复一日坚持自我护理保健，还是希望由药物完全“代劳”？说到底，疾病的发生发展有个过程，是不能一下子就完全改变现状的，而是要从量变到质变。这也是疾病的本质，它决定了康复需要一个相对较长，甚至是非常漫长的过程。因此，患者的耐心和恒心就非常关键，称之为治好病的“两大法宝”，一点也不过分。
结束语
以上8条新年赠言，是否对您有所有启发？根据这些赠言，您打算怎么合理安排2013年的健康生活？正如其中一位名家所言，知之而行是智者。知道了这些健康赠言还不够，更重要的是在日常生活中用具体行动来贯彻它们。最后，希望大家能珍惜健康、维护健康、长久地拥有健康!
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