球类运动爱好者如何预防肩关节损伤

    我很喜欢棒球、垒球等运动，最近一个球友肩关节受伤了，我们其他人都很想知道，运动中应该怎样预防肩关节损伤呢？

    上海 俞浩然

    上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任医师王金武：春天是棒球和垒球等运动盛行的季节，因投掷不当导致肩关节损伤的病例较多。慢性运动损伤引起的肩部疾病，如肌腱炎、滑囊炎、撞击综合征和肩关节半脱位等，主要与肩关节过度使用、肩部肌肉疲劳等有关。要预防肩关节损伤，可以从以下几方面着手：①平常适当多做健身操，多进行肌肉强化练习以增强肌肉耐力；②在运动前做好热身，在运动后进行肩部舒展活动；③运动时不宜过分剧烈，如遇比赛，之前应充分休息，以避免肩部过度使用。

    专家门诊：周五下午

    过敏性鼻炎怎么治

    我从小就经常有早晨起床后打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒、鼻塞等症状，过一会儿就好了。这种现象在春天比较严重，这是不是过敏性鼻炎？该怎样治疗呢？

    江西 赵晓东

    复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师李厚勇：从你描述的症状来看，可能是患了过敏性鼻炎，不过要确诊的话还应做过敏原检测。过敏性鼻炎(又称变应性鼻炎)，是机体针对环境过敏原引起的鼻黏膜炎症，是过敏性疾病的一种。过敏性鼻炎的治疗主要有以下几条。①脱离过敏原，避免接触环境中的螨、霉菌、昆虫、宠物、花粉等易引起过敏反应的物质。②药物治疗，这是治疗过敏性鼻炎的主要方法。常用的药物有：抗组胺药(如氯雷他定、西替利嗪等)，对治疗鼻痒、喷嚏和鼻涕增多有效；鼻用糖皮质激素类药物，对鼻黏膜局部作用强，全身副作用小；肥大细胞稳定剂(如色甘酸钠等) ......