优质植物蛋白升级健康关爱(营养美食)

优质植物蛋白升级健康关爱(2)

http://www.100md.com 2013年2月15日《大众医学》 2013年第4期

     合格的早餐应包括四类食物：谷类、肉类(或蛋类)、乳制品和蔬果类，如果无法做到四类都提供，能提供其中的三类，那早餐质量就比较好了。

    ◎适宜一般人群的早餐

    现代人工作节奏快、压力大、易疲劳，不吃早餐或早餐结构不合理恰恰会造成人们整个上午感到疲劳，尤其不能忽略优质蛋白质和淀粉类食物。

    推荐早餐食谱：将250毫升牛奶加热，然后加入30克速溶燕麦片和一勺纽崔莱R“多种植物蛋白质粉” ......

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