测一测：你的情绪健康吗

http://www.100md.com 2013年4月15日 《大众医学》2013年第8期

     日常生活中，问题和烦恼总是无处不在。情绪稳定、健康的人并不是没有焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快情绪，而是他们善于进行心理调节，不会长期受这些负面情绪的困扰。这就是情绪健康的“秘密”。那么，你的情绪状态到底如何？是不是健康的呢？以下测试有助于了解自己、掌握情绪。

    下面每一个问题都有3个备选答案，请根据自己的情况进行选择。

    1. 看到自己最近一次的照片，你有何想法？

    A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以

    2. 你是否想到若干年后会发生什么使自己感到极为不安的事？

    A.经常想到 B.从没想过 C.偶尔想过

    3. 你是否被朋友、同学或同事起过绰号、挖苦过？

    A.这是常有的事 B.从来没有 C.偶尔有过

    4.上床以后，你是否会再起来一次，看看门窗是否关好、炉子是否关好等？

    A.经常如此 B.从不如此 C.偶尔如此

    5. 你对与你关系最密切的人是否满意？

    A.不满意 B.非常满意 C.基本满意

    6. 半夜醒来的时候，你是否觉得有什么害怕的事？

    A.经常 B.从来没有 C.极少有这种情况

    7. 你是否因为梦见什么可怕的事而惊醒？

    A.经常 B.没有 C.极少

    8. 你是否有过连着一段日子反复做同一个梦的情况？

    A.有 B.没有 C.记不清

    9. 有没有一种食物使你吃了就想呕吐？

    A.有 B.没有 C.记不清

    10.除了外部的现实世界 ......