妊娠期妇女：补充营养素不可过“量”
近年来，随着人们生活水平的提高和营养保健意识的加强，选择额外补充营养素已成为孕期加强营养的潮流。的确，保证充足的营养素摄入，对胎儿的生长，以及维持母亲和胎儿的健康十分重要。但是，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，需控制在科学合理的范围内。那么，怀孕时营养素过量有哪些危害？究竟应该如何补充营养素呢？
5种营养素 过量危害大
笔者对本院门诊孕妇调查研究显示：98%的妊娠期妇女服用营养素。有些孕妇除使用本医院医生处方的营养素外，还自行购买、使用市售的营养素。以下介绍孕妇过量使用下列5种营养素后可能产生的危害。
1.叶酸 有些孕妇，除食用富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏及豆类及孕妇奶粉外，每天还服用医生处方的叶酸补充剂(通常为400微克/天)，其摄入的叶酸总量已接近最高可耐受值(1000微克/天)。若孕妇再服用自购含叶酸的营养素，面临叶酸过量风险。有研究证明，叶酸摄入过量，有可能导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，胎儿出生体重降低。
2.维生素B6 有的孕妇在怀孕早期因为呕吐，需要补充维生素B6。但过量或长期服用维生素B6，会使胎儿对其产生依赖性，出生后会出现一系列异常表现，如哭闹不安、易兴奋、易受惊、眼球震颤、反复惊厥 ......
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5种营养素 过量危害大
笔者对本院门诊孕妇调查研究显示：98%的妊娠期妇女服用营养素。有些孕妇除使用本医院医生处方的营养素外，还自行购买、使用市售的营养素。以下介绍孕妇过量使用下列5种营养素后可能产生的危害。
1.叶酸 有些孕妇，除食用富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏及豆类及孕妇奶粉外，每天还服用医生处方的叶酸补充剂(通常为400微克/天)，其摄入的叶酸总量已接近最高可耐受值(1000微克/天)。若孕妇再服用自购含叶酸的营养素，面临叶酸过量风险。有研究证明，叶酸摄入过量，有可能导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，胎儿出生体重降低。
2.维生素B6 有的孕妇在怀孕早期因为呕吐，需要补充维生素B6。但过量或长期服用维生素B6，会使胎儿对其产生依赖性，出生后会出现一系列异常表现，如哭闹不安、易兴奋、易受惊、眼球震颤、反复惊厥 ......
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