独家调查：人人都要提防的7大心理健康陷阱(5)
在世界杯赛场上，如果球员不小心失误，导致对方进球，产生自责懊悔心理而不能及时调整过来，肯定会影响此后在比赛中的发挥。这种例子很常见，也是一些球队心理顾问必须要考虑解决的问题。
克服指南
1.顺其自然。要认识到，犯错是生活中必不可少的一部分，通过不断犯错才能取得最后的成功。所以，不必为出了错而过分自责、懊悔，对这种心理，大可顺其自然。当然，如果是经常性出错，反复犯同样的错误，就要反思、总结一番，争取下次不再出同样的问题。
2.要建立自我意识。有时候，懊悔自责的心理会形成为一种模式，在你没有意识到的情况下就发生了，就像一种习惯一样。比如完美主义者，苛求自责自己似乎就是一种习惯。对此，一定要建立一种自我意识，就是要意识到自己的这种“自责模式”。一旦建立了自我意识，就有办法克服这种心理陷阱。
3.找出懊悔自责的内容。问问自己，到底是为了什么而自责懊悔，这样到底值不值得？自己在懊悔自责上面花的时间，是不是对个人精力和时间的一种浪费？这么做到底能起多大的作用？通过上述自我剖析，会对整个问题有更明确、清晰的认识。
4.多点“自我同情”。人们一般是把同情心指向别人的 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4554 字符。
克服指南
1.顺其自然。要认识到，犯错是生活中必不可少的一部分，通过不断犯错才能取得最后的成功。所以，不必为出了错而过分自责、懊悔，对这种心理，大可顺其自然。当然，如果是经常性出错，反复犯同样的错误，就要反思、总结一番，争取下次不再出同样的问题。
2.要建立自我意识。有时候，懊悔自责的心理会形成为一种模式，在你没有意识到的情况下就发生了，就像一种习惯一样。比如完美主义者，苛求自责自己似乎就是一种习惯。对此，一定要建立一种自我意识，就是要意识到自己的这种“自责模式”。一旦建立了自我意识，就有办法克服这种心理陷阱。
3.找出懊悔自责的内容。问问自己，到底是为了什么而自责懊悔，这样到底值不值得？自己在懊悔自责上面花的时间，是不是对个人精力和时间的一种浪费？这么做到底能起多大的作用？通过上述自我剖析，会对整个问题有更明确、清晰的认识。
4.多点“自我同情”。人们一般是把同情心指向别人的 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4554 字符。