“对号入座”，针对性练习八段锦
八段锦是中国古代流传下来的著名的动功功法，距今800多年。其名称最早见于宋人洪迈所编的《夷坚志》中。该书载，北宋政和七年，有人“效方士熊经鸟伸之术，尝以夜半坐起，行所谓八段锦者”。
1973年，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《马王堆导引图》，为西汉早期作品，是现存最早的导引图谱。该图分上下4层，绘有44个各种人物的导引图式，其中有4幅图势与八段锦的动作相似，如“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”。
练习八段锦绣无需器械、随时随地、场地不拘，各个年龄、不同层次的人都可练习。 (代金刚)
1973年，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《马王堆导引图》，为西汉早期作品，是现存最早的导引图谱。该图分上下4层，绘有44个各种人物的导引图式，其中有4幅图势与八段锦的动作相似，如“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”。
练习八段锦绣无需器械、随时随地、场地不拘，各个年龄、不同层次的人都可练习。 (代金刚)