练习八段锦
俗话说“人老不以筋骨为能”，注意对筋骨的锻炼可以延缓衰老。“外练筋骨皮，内练精气神”，改善脏腑功能，形与神俱可长寿。
现代研究发现，八段锦锻炼可改善血脂状况、提高血清一氧化氮水平、提高血清超氧化物歧化酶活力，减轻脂质过氧化程度，有助于延缓衰老。同时，对2型糖尿病、消化性溃疡、梨状肌综合征]、神经根型颈椎病等有较好的辅助治疗作用。
从八段锦的口诀中可以看出，每一式动作都有其对应的脏腑、功用。我们根据中医学和运动医学理论总结其功理功用和对应的症状如下，读者可对照参考，有针对性地坚持练习。
现代研究发现，八段锦锻炼可改善血脂状况、提高血清一氧化氮水平、提高血清超氧化物歧化酶活力，减轻脂质过氧化程度，有助于延缓衰老。同时，对2型糖尿病、消化性溃疡、梨状肌综合征]、神经根型颈椎病等有较好的辅助治疗作用。
从八段锦的口诀中可以看出，每一式动作都有其对应的脏腑、功用。我们根据中医学和运动医学理论总结其功理功用和对应的症状如下，读者可对照参考，有针对性地坚持练习。