收好你的“心 ”：健康“玩”转2014(3)
2、 购物前尽可能做好计划
每次想买东西时，问问自己这件东西我真的需要吗？必须立刻购买吗？类似的东西自己有吗？学会购物前先列个表，把想买的商品分成三类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。按照需要的程度制定计划购买。
3、 勿滥用“购物减压法”
现在网上有人交流“购物减压法”，即一些人喜欢通过购物等来转移注意、减轻压力。但此法并不可滥用。要知道，购物和大把花钱绝不可能真正起到缓解压力、平衡情绪的作用，反而会使人逃避或掩盖掉需要面对的问题。另外，由于人在生气、郁闷、悲伤、委屈、失望等消极情绪下，很容易发生非理性冲动购物，所以应尽可能避免在自己心情不好的时候买东西。
4、改变生活方式
比如出门尽量少带钱、不刷卡，主动停用手中多余的信用卡、尽量以现金结账，养成计账的习惯，坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额，减少盲目支出、有意识的控制自己在购物上花费的时间、起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼等。
3.购彩成瘾症：“问题彩民”有“三低”
王斌 罗雪红
心理咨询室里的故事
买彩票也能让人“成瘾”
今年6～7月份，世界杯进行得如火如荼 ......
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每次想买东西时，问问自己这件东西我真的需要吗？必须立刻购买吗？类似的东西自己有吗？学会购物前先列个表，把想买的商品分成三类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。按照需要的程度制定计划购买。
3、 勿滥用“购物减压法”
现在网上有人交流“购物减压法”，即一些人喜欢通过购物等来转移注意、减轻压力。但此法并不可滥用。要知道，购物和大把花钱绝不可能真正起到缓解压力、平衡情绪的作用，反而会使人逃避或掩盖掉需要面对的问题。另外，由于人在生气、郁闷、悲伤、委屈、失望等消极情绪下，很容易发生非理性冲动购物，所以应尽可能避免在自己心情不好的时候买东西。
4、改变生活方式
比如出门尽量少带钱、不刷卡，主动停用手中多余的信用卡、尽量以现金结账，养成计账的习惯，坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额，减少盲目支出、有意识的控制自己在购物上花费的时间、起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼等。
3.购彩成瘾症：“问题彩民”有“三低”
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