打篮球健身：4个要诀防受伤
随着NBA(美国职业男篮)新赛季的开战，大家对篮球运动的关注又达到了高点，为了健身、娱乐，也纷纷投入到这一运动中……
打篮球健身：4个要诀防受伤
浙江体育职业技术学院附属体育医院骨伤科 胡小卫
篮球是在我国开展最为普遍的运动项目之一，很多人特别喜欢这种能在场上一决高下、挥汗如雨的感觉，时而能见到各年龄阶层的人们同场竞技的画面。然而，篮球运动是一项强度大、竞争激烈的对抗性项目，要求人们具有全面的身体素质，在业余爱好者中往往缺少体能训练，加上缺少裁判的判罚导致动作不规范，或盲目模仿高难度技术，随之而来的各种运动损伤也不断发生。
打篮球，最易受伤的5大部位
国内外大量的统计资料显示，在篮球运动中最易发生损伤的部位依次为膝关节、踝关节、腰部、手部等。按损伤的组织结构分，最常见的有韧带关节囊损伤、肌肉拉伤、髌骨软骨损伤、半月板损伤、骨折或骨膜损伤等。
最易受伤部位1：膝关节
膝关节部位损伤有急性和慢性两种。急性伤主要是扭伤造成的关节侧副韧带、交叉韧带、半月板损伤 ......
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打篮球健身：4个要诀防受伤
浙江体育职业技术学院附属体育医院骨伤科 胡小卫
篮球是在我国开展最为普遍的运动项目之一，很多人特别喜欢这种能在场上一决高下、挥汗如雨的感觉，时而能见到各年龄阶层的人们同场竞技的画面。然而，篮球运动是一项强度大、竞争激烈的对抗性项目，要求人们具有全面的身体素质，在业余爱好者中往往缺少体能训练，加上缺少裁判的判罚导致动作不规范，或盲目模仿高难度技术，随之而来的各种运动损伤也不断发生。
打篮球，最易受伤的5大部位
国内外大量的统计资料显示，在篮球运动中最易发生损伤的部位依次为膝关节、踝关节、腰部、手部等。按损伤的组织结构分，最常见的有韧带关节囊损伤、肌肉拉伤、髌骨软骨损伤、半月板损伤、骨折或骨膜损伤等。
最易受伤部位1：膝关节
膝关节部位损伤有急性和慢性两种。急性伤主要是扭伤造成的关节侧副韧带、交叉韧带、半月板损伤 ......
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