从事五大运动：需为膝关节“减负”
膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承载着全身重量，时刻都在承受压力。据统计，人在上下楼时膝盖受力为3～4倍体重，蹲和跪时为8倍。膝盖承重越大，磨损也就越严重。很多运动都能导致膝关节骨关节炎，甚至是一些人们认为有利于身体健康的运动。运动有益健康，但运动时一定要注意保护膝关节，避免将来患膝骨关节炎。
1.跳广场舞和踢毽子
广场舞如今或许已成为中老年妇女最爱的运动了。但在身心愉悦的同时，需警惕膝关节健康。广场舞有着大量腿部弯曲动作，同时伴随着大量侧身动作，甚至有许多单膝站立并弯曲侧身的动作，这对膝关节绝对是不小的考验。这些动作会造成髌股关节摩擦加剧 ......
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1.跳广场舞和踢毽子
广场舞如今或许已成为中老年妇女最爱的运动了。但在身心愉悦的同时，需警惕膝关节健康。广场舞有着大量腿部弯曲动作，同时伴随着大量侧身动作，甚至有许多单膝站立并弯曲侧身的动作，这对膝关节绝对是不小的考验。这些动作会造成髌股关节摩擦加剧 ......
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