影响中国男性健康的10大“坏习惯”(2)
鼠标手、冻结肩、电脑脸这些最常见的“电脑病”，不仅会导致手指、手臂、头部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害神经系统和心肺功能。
不能忽视辐射可能对男性生殖健康造成的影响。经常使用手机、电脑、wifi等，有可能在不经意中受到辐射影响。
久坐：要动起来做些事
男性要重视个人的健康，一定要避免长时间久坐这样的不良生活方式。要挤出时间“动起来”。建议一日工作安排要做到有张有弛、动静相宜。工作一定时间后，通过伸懒腰、去洗手间、续杯添水等方式改变一下体位，放松一下自己。也可利用午休、茶歇等时间到办公室外走走，换换气或原地高抬腿小跑。最好做适量的有氧运动，多参加户外的活动。
还要建议男性朋友，如果特别喜欢玩手机、平板电脑，甚至着迷于打游戏等，一定要有所节制。千万不要久坐在一个地方不动，最好每次使用电脑或手机15分钟左右，就让眼睛看看远方，放松睫状肌。
生活中，还要培养健康的兴趣爱好，多“做些事”，多进行户外活动，这样才能远离久坐的不良习惯。只有现实中的活动，才能锻炼个人的体魄，提升男性健康。电脑和手机虽然提供了不少便利，但一定要提倡把网上能做的事情转移到现实中去做。比如，与其在网上阅读、下棋、逛商店 ......
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不能忽视辐射可能对男性生殖健康造成的影响。经常使用手机、电脑、wifi等，有可能在不经意中受到辐射影响。
久坐：要动起来做些事
男性要重视个人的健康，一定要避免长时间久坐这样的不良生活方式。要挤出时间“动起来”。建议一日工作安排要做到有张有弛、动静相宜。工作一定时间后，通过伸懒腰、去洗手间、续杯添水等方式改变一下体位，放松一下自己。也可利用午休、茶歇等时间到办公室外走走，换换气或原地高抬腿小跑。最好做适量的有氧运动，多参加户外的活动。
还要建议男性朋友，如果特别喜欢玩手机、平板电脑，甚至着迷于打游戏等，一定要有所节制。千万不要久坐在一个地方不动，最好每次使用电脑或手机15分钟左右，就让眼睛看看远方，放松睫状肌。
生活中，还要培养健康的兴趣爱好，多“做些事”，多进行户外活动，这样才能远离久坐的不良习惯。只有现实中的活动，才能锻炼个人的体魄，提升男性健康。电脑和手机虽然提供了不少便利，但一定要提倡把网上能做的事情转移到现实中去做。比如，与其在网上阅读、下棋、逛商店 ......
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