要“活得健”，就要“动得欢”
要“活得健”，就要“动得欢”
顾文霞 杜国光
大家都知道，生命在于运动。也就是说，要活得有生命活力，必须持之以恒地运动。不少老人虽也懂得这个大道理，但是行动起来就不那么积极。有的老人说，我很忙，要带小孙子，还要做家务，没有时间锻炼身体。有的老人说，我一辈子没有锻炼身体，不是也活得挺好的吗？更有老人说，我走路都要用手杖甚至轮椅，已经锻炼不动了，也只好坐坐，在室内走动走动足矣。诸如此类“各人都有一本难念的经”，归根结底，其心态是得过且过，安于现状，甚至听天由命。
日本滑雪老人三浦敬三
以滑雪庆贺百年华诞
事实上，这是对自已健康极不负责任的消极态度。要知道，通常不运动者的平均寿命要比坚持锻炼者少活十年，而且到老年时大多疾病缠身，活得并不舒坦。而经常锻炼的老人则身体健康，生活质量高，较少疾患，不仅可以长命百岁，有的老人在百岁时仍能朝气蓬勃地像运动员一样“运动”。例如，日本滑雪老人三浦敬三((1904～2006年)在其77岁时 ......
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顾文霞 杜国光
大家都知道，生命在于运动。也就是说，要活得有生命活力，必须持之以恒地运动。不少老人虽也懂得这个大道理，但是行动起来就不那么积极。有的老人说，我很忙，要带小孙子，还要做家务，没有时间锻炼身体。有的老人说，我一辈子没有锻炼身体，不是也活得挺好的吗？更有老人说，我走路都要用手杖甚至轮椅，已经锻炼不动了，也只好坐坐，在室内走动走动足矣。诸如此类“各人都有一本难念的经”，归根结底，其心态是得过且过，安于现状，甚至听天由命。
日本滑雪老人三浦敬三
以滑雪庆贺百年华诞
事实上，这是对自已健康极不负责任的消极态度。要知道，通常不运动者的平均寿命要比坚持锻炼者少活十年，而且到老年时大多疾病缠身，活得并不舒坦。而经常锻炼的老人则身体健康，生活质量高，较少疾患，不仅可以长命百岁，有的老人在百岁时仍能朝气蓬勃地像运动员一样“运动”。例如，日本滑雪老人三浦敬三((1904～2006年)在其77岁时 ......
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