美食养颜，向“黄脸婆”说再见
美食养颜，向“黄脸婆”说再见
菜品提供/李纯静(营养师)
点评/同济大学附属同济医院营养科副主任医师 吴萍
现代女性，特别是中年女性，面临着工作和家庭的双重压力，不仅要在职场中拼搏，在家庭生活中也扮演“主力军”的角色。如果女性不注重自身的调理，容易患上各种疾病，皮肤也会日显“沧桑”，失去美丽容颜，沦为“黄脸婆”。
女性如何才能在万物升发的春天，既“上得厅堂”，又“下得厨房”？除了合理运动、保持心理健康、戒烟限酒之外，合理健康的饮食尤为重要，不但可以提高人体免疫力，预防疾病发生，对身体保健有帮助，而且还有美容养颜的功效。
1. 北极虾猕猴桃沙拉
原料：北极虾50克，猕猴桃2个，酸奶150毫升。
做法：北极虾解冻，洗净，沥干水分备用。猕猴桃去皮，切成小块。将北极虾与猕猴桃块装入大碗，淋上酸奶即可。
点评：北极虾属于高蛋白质、低糖、低脂肪、低胆固醇的健康食物 ......
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菜品提供/李纯静(营养师)
点评/同济大学附属同济医院营养科副主任医师 吴萍
现代女性，特别是中年女性，面临着工作和家庭的双重压力，不仅要在职场中拼搏，在家庭生活中也扮演“主力军”的角色。如果女性不注重自身的调理，容易患上各种疾病，皮肤也会日显“沧桑”，失去美丽容颜，沦为“黄脸婆”。
女性如何才能在万物升发的春天，既“上得厅堂”，又“下得厨房”？除了合理运动、保持心理健康、戒烟限酒之外，合理健康的饮食尤为重要，不但可以提高人体免疫力，预防疾病发生，对身体保健有帮助，而且还有美容养颜的功效。
1. 北极虾猕猴桃沙拉
原料：北极虾50克，猕猴桃2个，酸奶150毫升。
做法：北极虾解冻，洗净，沥干水分备用。猕猴桃去皮，切成小块。将北极虾与猕猴桃块装入大碗，淋上酸奶即可。
点评：北极虾属于高蛋白质、低糖、低脂肪、低胆固醇的健康食物 ......
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