从保健入手，让睡眠更香
亚健康失眠众生相
人体如果一两天睡眠不足，会对注意力和体力产生一定影响。如果长期睡眠不足，会出现一系列健康问题，出现亚健康失眠众生相——
1.感知方面变化：长期处于睡眠不足状态，会引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等。
2.认知和性格变化：记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。有些人失眠后会陷入焦虑情绪，还没到晚上就开始害怕：今天不要又睡不着。越是紧张，越难以入眠，由此进入恶性循环。
3.特殊群体的多米诺骨牌效应：导致中老年群体功能退化，更会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等慢性病 ......
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人体如果一两天睡眠不足，会对注意力和体力产生一定影响。如果长期睡眠不足，会出现一系列健康问题，出现亚健康失眠众生相——
1.感知方面变化：长期处于睡眠不足状态，会引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等。
2.认知和性格变化：记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。有些人失眠后会陷入焦虑情绪，还没到晚上就开始害怕：今天不要又睡不着。越是紧张，越难以入眠，由此进入恶性循环。
3.特殊群体的多米诺骨牌效应：导致中老年群体功能退化，更会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等慢性病 ......
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