生活方式类
最新研究：防“鼠标手”，常做手指操
据调查，目前“鼠标手”发病人数明显增多。这是因为，越来越多的人每天长时间接触、使用电脑，人们每天重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。最新的一项研究发现，经常做手指操，能降低“鼠标手”发生的风险。手指操具体包括以下几种：①十指交叉。坐在办公椅上，双手手掌相合，十指交叉相扣，进行抻拉、绞扭等手部动作——在水盆里放些温水，进行此动作可以更好地促进血液循环。②搓手。用一只手的手心搓另一只手的手背，半分钟后再对换双手位置，交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕，感到掌心微热即可。③放松腕部。在手腕处加个腕托，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作，防止关节僵硬，疏通血液。专家建议，手指操要经常做，尤其是那些长时间用电脑打字或用鼠标的人，在使用键盘或鼠标一段时间后，就应做手指操。, http://www.100md.com
据调查，目前“鼠标手”发病人数明显增多。这是因为，越来越多的人每天长时间接触、使用电脑，人们每天重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。最新的一项研究发现，经常做手指操，能降低“鼠标手”发生的风险。手指操具体包括以下几种：①十指交叉。坐在办公椅上，双手手掌相合，十指交叉相扣，进行抻拉、绞扭等手部动作——在水盆里放些温水，进行此动作可以更好地促进血液循环。②搓手。用一只手的手心搓另一只手的手背，半分钟后再对换双手位置，交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕，感到掌心微热即可。③放松腕部。在手腕处加个腕托，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作，防止关节僵硬，疏通血液。专家建议，手指操要经常做，尤其是那些长时间用电脑打字或用鼠标的人，在使用键盘或鼠标一段时间后，就应做手指操。, http://www.100md.com