上海健康医学院 陈建萍

    上海师范大学心理学教授 傅安球

    生活实例

    雪儿是位大城市的白领，由于竞争激烈，工作和生活压力很大。两个多月前，她在微信朋友圈中看到有人介绍《秘密花园》的涂色书，说是“减压神器”，便忍不住去网上买了一本。没想到这本看似简单的涂色书，几乎改变了她的生活。

    以前，工作之余，看手机、上网是她做的最多的事，偶尔也会和朋友出去逛逛街、喝喝茶，但现在这些时间都用在涂色上了。为了涂色她经常熬夜到凌晨一两点，工作时也会尽量抽出时间在网上检索各种涂色的攻略、配色的技巧、彩绘笔的种类、品牌······绘图的时候，她必须长时间地专注在一幅画上，工作生活中的烦恼不快好像都抛到脑后了。令自己满意的作品她都会上传到朋友圈和网络上 ......