人生“多事之秋” 你的睡眠还好吗
生活实例
48岁的张老师是上海某家重点中学高三语文老师，正面临着学生高考的压力，最近又出现了严重失眠：晚上上床后，翻来覆去睡不着；好不容易睡着，一会儿就醒了；到起床时间，却又起不来。一开始，张老师以为是工作压力太大造成的，就没在意，自己吃了点安眠药，睡眠似乎好了点，但浅睡多梦，一有声音就会惊醒，睡醒还是觉得很累。更要命的是，她还伴有严重盗汗，每天醒来，枕巾和内衣都湿乎乎的。由于晚上睡不好，张老师白天上课时总感觉昏昏沉沉的，还经常发脾气，学生眼中和气的张老师渐渐变得“不讲道理”了。在同事建议下，张老师来到更年期门诊，经初步量表评估，被诊断为更年期睡眠障碍。经过一个多月的治疗，张老师的睡眠、出汗以及焦虑等症状得到了显著改善。
更年期女性，近半有睡眠障碍
更年期(围绝经期)是女性生命过程中的重要阶段，由于卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降，约2/3的女性会出现一系列症状，包括月经紊乱、潮热、盗汗、头痛、头晕、骨关节痛、睡眠障碍、情绪障碍等。其中，睡眠障碍是围绝经期女性最常见的症状之一。
睡眠障碍是指机体在合适的睡眠环境中不能进入正常的睡眠。围绝经期女性睡眠障碍的发生率在33%～51%，主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、晨间早醒、醒后无法再入睡等。
睡眠是人体重要的生理现象和必要的生理过程，人类有1/3左右的时间在睡眠中度过，睡眠可使机体消除疲劳，恢复体力和精力，同时可整合和巩固记忆。长期低质量的睡眠与许多疾病的发生发展有关 ......
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48岁的张老师是上海某家重点中学高三语文老师，正面临着学生高考的压力，最近又出现了严重失眠：晚上上床后，翻来覆去睡不着；好不容易睡着，一会儿就醒了；到起床时间，却又起不来。一开始，张老师以为是工作压力太大造成的，就没在意，自己吃了点安眠药，睡眠似乎好了点，但浅睡多梦，一有声音就会惊醒，睡醒还是觉得很累。更要命的是，她还伴有严重盗汗，每天醒来，枕巾和内衣都湿乎乎的。由于晚上睡不好，张老师白天上课时总感觉昏昏沉沉的，还经常发脾气，学生眼中和气的张老师渐渐变得“不讲道理”了。在同事建议下，张老师来到更年期门诊，经初步量表评估，被诊断为更年期睡眠障碍。经过一个多月的治疗，张老师的睡眠、出汗以及焦虑等症状得到了显著改善。
更年期女性，近半有睡眠障碍
更年期(围绝经期)是女性生命过程中的重要阶段，由于卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降，约2/3的女性会出现一系列症状，包括月经紊乱、潮热、盗汗、头痛、头晕、骨关节痛、睡眠障碍、情绪障碍等。其中，睡眠障碍是围绝经期女性最常见的症状之一。
睡眠障碍是指机体在合适的睡眠环境中不能进入正常的睡眠。围绝经期女性睡眠障碍的发生率在33%～51%，主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、晨间早醒、醒后无法再入睡等。
睡眠是人体重要的生理现象和必要的生理过程，人类有1/3左右的时间在睡眠中度过，睡眠可使机体消除疲劳，恢复体力和精力，同时可整合和巩固记忆。长期低质量的睡眠与许多疾病的发生发展有关 ......
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