让自己的饮食模式更健康等
新版《美国居民膳食指南》：让自己的饮食模式更健康
近日，《2015～2020年美国居民膳食指南》正式发布，其中5条核心内容是：①始终保持健康饮食模式，可减少慢性病发病风险。②食物要多样化，要从各种食物中选择营养素丰富的食物，既满足营养需求，又能限制能量过度摄入。③实践低添加糖、低饱和脂肪和低钠的饮食模式，少吃含这些成分高的食物和饮料。④转变个人在食物选择上的习惯，要学会选择健康的食物和饮料。用营养丰富的食物和饮料，替换相对不健康的食物。根据个人喜好，使这些习惯的转变更容易实现和维持。⑤无论何时何地，都应努力实践健康饮食模式。
《美国居民膳食指南》：生活中 ......
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近日，《2015～2020年美国居民膳食指南》正式发布，其中5条核心内容是：①始终保持健康饮食模式，可减少慢性病发病风险。②食物要多样化，要从各种食物中选择营养素丰富的食物，既满足营养需求，又能限制能量过度摄入。③实践低添加糖、低饱和脂肪和低钠的饮食模式，少吃含这些成分高的食物和饮料。④转变个人在食物选择上的习惯，要学会选择健康的食物和饮料。用营养丰富的食物和饮料，替换相对不健康的食物。根据个人喜好，使这些习惯的转变更容易实现和维持。⑤无论何时何地，都应努力实践健康饮食模式。
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