逞强跑全马 膝关节受伤
逞强跑全马,膝关节受伤,膝盖骨(髌骨)周围疼痛,髌股关节疼痛综合征,运动过量,髂胫束摩擦综合征,膝关节外伤,发育异常,足部问题,抬高患肢利于消肿,保持合适的体重,跑步者膝
生活实例
李女士是一位公司高管，四十出头，工作压力大，总想找个释放渠道。在朋友推荐下，她开始练习长跑，有效释放了压力，体会到了运动带来的快乐。她平时坚持每周长跑2～3次，每次5千米左右。李女士个性要强，虽未经过系统训练，但每逢马拉松比赛总是直接跑全程(42.195千米)。几次全程马拉松跑下来，李女士感到双侧膝关节隐痛不适，就诊后被诊断为"跑步者膝"，医生建议她不要突然增加运动量，应缓慢增加长跑距离。暂停长跑一个月后，李女士的关节疼痛不适症状消失，然后逐步恢复到之前平时的运动水平，从那以后未再出现关节疼痛症状。
"跑步者膝"，顾名思义，是指跑步爱好者容易出现的膝关节问题，最常见的症状是膝盖骨(髌骨)周围疼痛 ......
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李女士是一位公司高管，四十出头，工作压力大，总想找个释放渠道。在朋友推荐下，她开始练习长跑，有效释放了压力，体会到了运动带来的快乐。她平时坚持每周长跑2～3次，每次5千米左右。李女士个性要强，虽未经过系统训练，但每逢马拉松比赛总是直接跑全程(42.195千米)。几次全程马拉松跑下来，李女士感到双侧膝关节隐痛不适，就诊后被诊断为"跑步者膝"，医生建议她不要突然增加运动量，应缓慢增加长跑距离。暂停长跑一个月后，李女士的关节疼痛不适症状消失，然后逐步恢复到之前平时的运动水平，从那以后未再出现关节疼痛症状。
"跑步者膝"，顾名思义，是指跑步爱好者容易出现的膝关节问题，最常见的症状是膝盖骨(髌骨)周围疼痛 ......
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