2020年，“健身族”要超4亿
8月8日是全民健身日。此前不久，我国《全民健身计划(2016～2020年)》正式发布。其中特别强调：健身和其他事业一样，都要讲科学，因此一定要科学健身，提高健身的水准和素养。中国工程院院士王陇德指出，提倡科学健身首先是因为健身中存在不少误区。比如，很多老年人经常爬山，认为这样能锻炼自己，但中老年人大多都有关节软骨退化，而爬山会加重膝关节的负重，加速其退化和磨损，故不适合老年人。其次，体育锻炼中，最难的就是长期坚持，只有讲科学、用科学，才能取得理想的效果，才不至于半途而废。因此，健身不仅需要热情，还要根据个人年龄、体质、健身状况等选择适合的锻炼项目。锻炼的时间、地点等细节也要讲究，锻炼前还要做好热身准备活动。有兴趣者可以查找相关资料学习，或请教有经验的“体育健身指导员”，疾病患者还可就此咨询医生。