新推荐：删繁就简，牢记6条

http://www.100md.com 2016年4月15日 《大众医学》2016年第8期

     2016年5月13日，国家卫生计划生育委员会发布了第四版“中国居民膳食指南”。我国于1989年首次发布膳食指南，之后分别于1997年、2007年进行了两次修订。2016年新版膳食指南的修订自2014年开始，由国家卫计委疾控局委托中国营养学会启动膳食指南的修订工作，针对我国居民营养和健康状况的需求，参考国内外相关研究成果和科学依据，结合我国居民的饮食习惯以及不同地区对食物的可及性等因素进行了修改。

    本版膳食指南在2007年版10条核心推荐的基础上修订为6条。

    2007年版《中国居民膳食指南》推荐条目：

    1.食物多样，谷类为主，粗细搭配

    2.多吃蔬菜水果和薯类

    3.每天吃奶类、大豆或其制品

    4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

    5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

    6.食不过量，天天运动，保持健康体重

    7.三餐分配要合理，零食要适当

    8.每天足量饮水，合理选择饮料

    9.如饮酒应限量

    10.吃新鲜卫生的食物

    2016年版《中国居民膳食指南》推荐条目：

    1.食物多样，谷类为主

    2.吃动平衡，健康体重

    3.多吃蔬菜、奶类、大豆

    4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

    5.少盐少油，控糖限酒

    6.杜绝浪费 ......