“绵羊”数不完，不如来做操

http://www.100md.com 2016年5月1日 《大众医学》2016年第9期

     生活节奏快、工作压力大，越来越多的人出现睡眠障碍：睡不着、容易醒、睡眠时间短、多梦甚至噩梦连连、醒后乏力等。除了“数绵羊”、吃安眠药，不妨尝试中医综合诊疗，多途径治疗失眠。

    穴位按摩助眠操是通过穴位按摩帮助入睡、改善睡眠质量的一种养生操。中医认为，睡眠与肝胆、脾胃关系密切，故助眠操主要调理肝胆经及胃经的穴位，并结合一些安神、放松的穴位按摩 ......