学生：学得晚不如睡得好

http://www.100md.com 2018年2月1日 《大众医学》2018年第3期

     睡眠是人类生活中非常重要的生命活动过程，它曾被认为是一种被动休息状态，但现有的研究证实，在睡眠过程中，大脑处于另一种活跃状态，这种状态对儿童和青少年的生长发育至关重要。睡眠时间不足不仅影响儿童和青少年的生长发育，也会影响他们的学业表现。对学生来说，学得晚不如睡得好。

    睡眠分两种状态

    睡眠可分为非快速动眼睡眠(从入睡至深睡期)和快速动眼睡眠(更深的睡眠)。非快速动眼睡眠又可分为四期：入睡期(从困倦开始进入睡眠状态)、浅睡期(环境中任何声音都可引起短暂唤醒反应 ......