常言道：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。精气神是判断一个人是否健康的重要指标。缺乏精神、少气无力是疾病表现，而失精、脱气、无神则意味着生命垂危。中医认为，精、气、神三者关系密切，相互滋生，精充气则足，气足神乃旺。保养精、气、神，是健身延年、延缓衰老的重要方法，尤其是精、气、神逐渐衰退的中老年人，更应珍惜此人身“三宝”。

    节制以养精

    “善养生者，必保其精。”精之于生命活动譬如发动机中的油，古人常用油灯比喻，将失精称作“油尽灯枯”。精难生而易耗，保精之道首先在于节制。不良的生活习惯，尤其是纵欲，最易损耗精气，故中醫强调饮食有节、起居有常、节制性欲，以防妄耗精气。

    “葆精之道莫如寡欲 ......