每个人都有一道“心理防御墙”，这道墙在维护心理健康中起着非常重要的作用。当人遇到困难和矛盾冲突时，心理防御能保护自尊心，维持稳定的心理状态。面临挫折时，如果采用不成熟、低适应性的心理防御，则容易导致看待问题不够理性、做出错误的决定，甚至产生人际冲突。张女士如果一再使用“迁怒”这种低适应性的防御来处理自己的不良情绪，很可能使家庭关系恶化，进而影响到正常的工作和生活。因此，了解自己和他人的防御机制，有助于更好地认识和接纳他人的行为。

识别心理防御有诀窍

    心理防御机制有100多种，比较常见的包括压抑、否认、合理化、理想化、转移、投射、幻想、升华、幽默、期望、利他、情感隔离、理智化、被动攻击、抱怨等。

    应对方式是心理防御机制的外在表现。如果一个人常常讲理不讲情，可能是使用理智化、道德化的防御机制;明明喜欢一个人，却故意说讨厌对方，可能是“反向作用”的心理防御在“作祟”;当无法实现目标时，为自己的行为辩解，安慰自己，摆脱痛苦，可能使用了“合理化”的防御机制……生活中，适当留心观察自己的心理防御方式，或许会有所发现。当然，想要进一步了解自己的主要防御类型和防御的成熟度 ......