身边故事：要说年轻人不重视健康，蔡小姐第一个不服。她每天喝枸杞、红枣茶，吃各种维生素、鱼油等保健品;就连吃零食也要尽可能选红色的，美其名曰“红色食物补血”。然而，看似重视养生保健的她，在一日三餐上却十分马虎，不吃早餐不说，午餐也常拖延至下午，以咖啡、蛋糕替代，还隔三岔五地“胡吃海喝”。一日在酒桌上，蔡小姐突然感到上腹部剧烈疼痛，呕出不少鲜血。同事见状，立即将她送至医院。经诊断，蔡小姐发生了上消化道出血，由长期饮食不规律引起的消化性溃疡所致。

    在社会飞速发展的今天，年轻人的健康状况却不容乐观。相关调查显示：我国健康人群占总人口的15%，非健康人群占15%，亚健康人群占70%。可喜的是，很大一部分年轻人已经意识到了这个问题，他们自发地投入大量时间和精力，试图用各种方式来改善自己的健康状态。但仅凭自身有限的及网络上难辨真假的养生知识，很难做到科学养生。

养生保健，不容主观臆断

    在养生保健方面 ......