你知道吗？在我们每个人的身体里，都住着一个“长不大的孩子”。他时而开心欢快，时而紧张焦虑，时而冲动愤怒，时而抑郁无助……他就是我们的“心理”。当人们在关注身体健康的同时，心理状况对健康的促进作用也不可忽视。《中国国民心理健康发展报告(2017—2018)》的相关数据显示，心理健康状况因不同年龄而表现出明显差异。其中，16～30岁人群处于心理健康的低谷期，且他们不得不面对学业、就业、择偶、组建家庭及为人父母等重大事件，尤其容易发生一系列心理问题。另有流行病学研究显示，我国终生患病率最高的三种精神障碍疾病分别为：焦虑障碍(7.6%)、心境障碍(7.4%)和物质使用障碍(4.7%)。由此可见，焦虑、抑郁所造成的心理问题应被重点关注。

    学会与负面情绪和平共处

    心理健康与人类的情绪状况密切相关。而说到人类的情绪，焦虑便是最常见的负面情绪之一。我们常说“焦虑是一把双刃剑”，一点也没错：适度的焦虑可让人保持警觉和专注，促使人们及时采取行动，并努力解决问题;而焦虑持续存在，严重干扰了人际关系和日常生活，应警惕“焦虑障碍”的发生。

    其实，焦虑只是人类的正常情绪反应 ......