5.做好防护工作 冬天气候寒冷，心血管疾病、呼吸系统疾病患者的病情容易加重，锻炼时可以戴上口罩，避免做激烈运动。膝关节炎患者可佩戴护膝，以保护膝关节。

    关键词三：食养

    温热松软，敛阴护阳

    上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科 方 泓(主任医师) 成颜琦

    方 泓 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任、主任医师、教授，中国民族医药学会热病分会副会长，世界中医药学联合会呼吸病专业委员会、中医治未病专业委员会理事，上海市中医药学会治未病分会副主任委员，上海市食疗研究会理事兼呼吸病专业委员会副主任委员。擅长中医防治呼吸系统疾病，以及亚健康的中医调理。

    冬季养生的饮食原则为适量温阳进补，不忘养阴。冬季阳气潜藏，而阴气外张。根据中医“虚则补之，寒则温之”及“秋冬养阴”的原则，饮食上要注重敛阴护阳、养肾为先 ......