关键词一：调神

    天人合一，如伏似藏

    上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师 许 良

    许 良 上海中医药大学附属市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师，上海市中医药学会神志病分会副主任委员，中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常委，中国医师协会睡眠医学专业委员会中医学组副主任委员。擅长治疗以失眠为主症的相关内科杂病，以及中医康复、养生、调理。

    冬令，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。我国历来有冬令进补的传统习俗。时值深秋初冬，许多人摩拳擦掌准备“大补一番”，给忙了一年的身体“充充电、加加油”。实际上，调身固然重要，调神也应在冬季养生保健中占有一席之地。

    冬季调神主旨在于“藏”

    四气调神指四季起居及情志的合理调适，而冬季调神的主旨在于一个“藏”字。

    冬归大地，寒气催人，阳气潜伏而阴气渐盛至极，草木凋零，昆虫蛰伏，许多小动物进入了冬眠状态，万物生机闭藏，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐以待来年。冬季，天地进入“生数皆终”的极变状态，过后乃“万物复始”。中医主张天人相应，认为人体各脏腑也渐渐进入休整状态 ......