自测血压并不困难，电子血压计已经普及，监测非常方便。关键问题是：你是否关注自己的血压。

    建议18：血脂每年查，治疗不等于吃药

    血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的重要危险因素，与冠心病死亡率呈明显正相关。《健康中国行动(2019—2030年)》要求：40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂;40岁以上人群，至少每年检测1次血脂;心脑血管病高危人群，每6个月检测1次血脂。

    无动脉粥样硬化性心血管病危险因素(吸烟、高血压、高血糖、超重或肥胖、心血管病家族史等)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)介于2.6～3.4毫摩/升者，可以暂时不用药，先通过改善生活方式，包括减少高脂、高糖食物摄入，增加身体活动(包括健走、慢跑、游泳、打太极拳等)等，以降低血胆固醇水平。若经上述非药物治疗效果不明显，或低密度脂蛋白膽固醇在3.4毫摩/升以上者，可在医生指导下接受药物治疗。

    动脉粥样硬化性心血管病高危人群，若LDL-C介于1.8～3.4毫摩/升，可先进行生活方式干预，必要时可进行降胆固醇药物治疗;LDL-C≥3.4毫摩/升者 ......