这些穴位助您温暖一冬(2)
【艾灸法】艾炷灸5～10壮，艾条悬灸10～20分钟。
【按摩法】用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在穴位附近来回摩擦，以透热为度。
三、补肾驱寒
肾精亏损的阴虚怕冷之证，一则精不化气、气失温煦，二则虚阳不能潜藏而向上升腾，故怕冷与上火兼有，需要补肾驱寒。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，足趾屈曲，足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，可见一凹陷即为本穴。
肾经之气犹如源泉之水，从足下涌出灌溉周身四肢各处。经常按揉涌泉穴可以滋肾补阴、阴阳调和，以助驱寒之功。
【艾灸法】艾炷灸5～10壮，艾条悬灸10～20分钟。
【按摩法】双手轻缓地按摩、拍打涌泉穴，直至脚底发热。泡脚时按摩亦可。
太溪穴
太溪穴位于足內侧，内踝尖与跟腱之间中点，按压有酸胀感的凹陷处。
太溪是人体的大补穴，为回阳九穴之一，是肾经原穴，可滋肾阴补肾阳，能补肾驱寒。
【艾灸法】艾炷灸5～10壮，艾条悬灸10～20分钟。
【按摩法】 用示指或中指指腹轻轻揉按此穴，每次15～20分钟。
沈卫东 上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师、康复科主任、教授、博士生导师，曙光医院针刺麻醉研究所所长，上海市非物质文化遗产“杨氏针灸”代表性传承人，中国针灸学会理事，上海市针灸学会常务理事。擅长针药结合治疗失眠、耳鸣耳聋、脑病、肥胖、颈肩腰腿痛、内分泌紊乱、痛症、神经损伤及亚健康调理。, 百拇医药(沈卫东 朱小亮)
【按摩法】用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在穴位附近来回摩擦，以透热为度。
三、补肾驱寒
肾精亏损的阴虚怕冷之证，一则精不化气、气失温煦，二则虚阳不能潜藏而向上升腾，故怕冷与上火兼有，需要补肾驱寒。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，足趾屈曲，足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，可见一凹陷即为本穴。
肾经之气犹如源泉之水，从足下涌出灌溉周身四肢各处。经常按揉涌泉穴可以滋肾补阴、阴阳调和，以助驱寒之功。
【艾灸法】艾炷灸5～10壮，艾条悬灸10～20分钟。
【按摩法】双手轻缓地按摩、拍打涌泉穴，直至脚底发热。泡脚时按摩亦可。
太溪穴
太溪穴位于足內侧，内踝尖与跟腱之间中点，按压有酸胀感的凹陷处。
太溪是人体的大补穴，为回阳九穴之一，是肾经原穴，可滋肾阴补肾阳，能补肾驱寒。
【艾灸法】艾炷灸5～10壮，艾条悬灸10～20分钟。
【按摩法】 用示指或中指指腹轻轻揉按此穴，每次15～20分钟。
沈卫东 上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师、康复科主任、教授、博士生导师，曙光医院针刺麻醉研究所所长，上海市非物质文化遗产“杨氏针灸”代表性传承人，中国针灸学会理事，上海市针灸学会常务理事。擅长针药结合治疗失眠、耳鸣耳聋、脑病、肥胖、颈肩腰腿痛、内分泌紊乱、痛症、神经损伤及亚健康调理。, 百拇医药(沈卫东 朱小亮)