每年的3月21日是“世界睡眠日”。良好的睡眠对健康至关重要。生活中，我们常常听到上了年纪的老年人抱怨睡眠越来越差了，怎么才能让老年人睡得更香甜呢？

    老年人“睡不好”很普遍

    上海市疾控中心曾对本市不同年龄段的居民进行调查，发现与中青年人群相比，老年人群睡眠时间更短，睡眠问题更普遍。尤其是80岁及以上老年人群中，有近一半存在睡眠问题，如入睡困难、夜里醒来次数增多、早醒、白天经常打盹等。

    虽然对于老年人是否应比年轻人睡得更少等问题，目前尚未达成共识 ......