按揉穴位是一种简单、方便、安全、有效的养生保健方法，非常适合居家操作。穴位按揉应该每天坚持，每次0.5～1小时。按揉力度大小因人而异，不能一概而论。

    居家穴位保健要注意以下三点，方能起到较好的防病保健效果。

    精准取穴很重要

    针灸定位取穴包括体表标志取穴、简易取穴、手指同身寸取穴和骨度分寸取穴四种方法。对居家保健而言，首选体表标志取穴法。有的穴位可有多种取穴方法，应结合具体情况进行选择。

    体表标志取穴法

    体表标志取穴法又称解剖标志取穴法 ......