“敲、揉、叩”三步走

    敲 选择安静场所，放松心情，调整呼吸，双目微闭，以中指敲击耳周穴位耳和髎、耳门、翳风，每穴敲24下，力度以听到敲击声且能耐受为宜。

    揉 以食指揉按耳周穴位(耳和髎、耳门、翳风)，每穴以顺时针和逆时针各按12圈。

    叩 调整好呼吸 ......

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