饮冷不适，如何调理

    民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，正是告诫大家夏季不要一味贪恋寒凉食物的爽口感，要适当吃些生姜之类的辛热之物，以温脾暖胃、助阳扶中。推荐几个缓解饮冷不适的方法，食者若不适症状剧烈，应及时就医。

    ①热敷

    用热水袋或热毛巾敷肚脐，可缓解胃肠道痉挛，减轻胃痛、腹痛等不适。

    ②姜茶

    干姜(或生姜)10克，红茶3克。用干姜煎煮液泡茶饮用，或将干姜切薄片与红茶一起冲泡。每日1～2剂。可温中暖胃散寒，缓解胃肠道痉挛。

    ③姜糖水

    干姜(或生姜)10克，红糖15～30克。干姜稍煮，冲入红糖，或干姜薄片与红糖一起冲泡。红糖补气养血，配合干姜能温中暖胃、补虚散寒，体虚者尤宜。

    ④姜枣桂圆汤

    干姜(或生姜)10克，红枣15克，龙眼肉15～30克。加水同煮，可加入适量红糖。能温中暖胃、养心补虚。平素心脾不足，有消化不良、心悸、失眠等症状者尤宜。

    ⑤茴香暖肾茶

    茴香6克，桂花1.5克，红糖适量。开水泡开，冲饮至味淡。能温肾散寒、理气暖脾。平素肾虚腰痛、小腹冷痛者尤宜 ......