眼保健操推行至今已有50余年，影响了两三代人。作为治疗眼病的针灸医生，我们常常遇到近视患儿家长询问：眼保健操对保护视力有用吗？回答是肯定的，但是有前提：一要选穴准，二要操作正确，三要坚持不懈。

    眼保健操是根据中医经络腧穴理论制定的，通过按摩刺激穴位，促使眼部气血通畅，舒缓眼部肌肉紧张或痉挛，达到改善视疲劳、预防近视等作用。对于非专业人士来说，掌握“一触二压”有利于找准穴位：穴位多位于凹陷处，先用手指在皮肤上平移探查，触摸到穴位时会有凹陷感;用一定力度按压穴位后，一般会有酸胀感。

    眼保健操“基础套餐”

    目前最新版的眼保健操共六节，选取攒竹、睛明、四白、太阳、风池等眼周或近端穴位。做眼保健操时应随口令有节奏地按揉穴位，以有酸胀感为度，按揉一圈或一按一松为一拍，共四个八拍。居家操作时，若无伴奏音乐，经常按揉这些穴位，每穴1～2分钟 ......