两条建议，科学护发

    如果已经出现脱发症状，除进行相关药物或手术治疗外，日常护理也非常重要。

    改变不良生活方式

    健康的生活方式有助于维护毛发的健康：日常生活中，应注意忌烟酒、少食辛辣刺激食物，忌食含糖和脂肪丰富的食物，适当补充维生素;不要熬夜，每天要保证至少6小时的睡眠，早睡早起;保持规律的有氧运动不仅有利于锻炼心肺功能，还有利于促进血液循环，进而促进毛发生长;要学会调整和疏解不良情绪，保持愉悦心情，这对毛发的健康生长有益。

    采取正确洗护方式

    很多脱发患者担心洗发会导致头发脱落，并刻意减少洗发频次。这种观念是错误的，洗发并不会加速头发掉落，通过定期清洁保持头发相对干净、清爽，才能使头发更好地生长。

    洗发前应先梳发，用40℃左右的温水从上至下将头发完全冲湿;然后，倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上;把头发冲洗干净后，将护发素均匀涂抹在头发上留置2-3分钟，然后冲洗干净。不要用湿毛巾擦头发，应用大而干的毛巾将头发上的水吸尽，再用大齿梳梳理。

    洗护后使用电吹风也有窍门：先吹发根，再吹发梢;顺着头发生长方向吹，不要倒吹;吹风机要与头发保持一定距離 ......