下蹲排尿——中老年男性不妨一试
让堂堂男子汉大丈夫像女性一样下蹲小便，可能会有人觉得荒唐好笑：但这种新观念是建立在坚实可靠的医学基础上的，有着科学的原理和依据。
中老年男性身体各部位的功能随着年龄的增长而发生衰变，尿道扩约肌功能也较年轻时退化。男性尿道又比较长(长约15～20厘米)，全程可分为尿道前列腺部、膜部和海棉体部。尿道前列腺部长约3厘米，被前列腺所包裹。男性进入中老年后，前列腺肥大的发病率增高，加之尿道长而弯曲，最容易发生尿等待、尿滴沥、尿不净等烦人现象，即使用最好的药物，也只能治标，难治本。还有部分中老年人患有多种疾病，因排尿时间延长，站立小便会产生疲劳感或引发其他疾病。
采用下蹲排尿法可使腹压增强，利于尿液较顺畅地排出、排净，减少尿液在尿道的存留，从而解除了以上烦恼。同时，在小便时还可以有下意识提肛动作，以锻炼肛门括约肌的功能，增强刺激排大便意识，减少老年人便秘的发生。此外，下蹲式小便对中老年男性的运动、循环、神经系统等都颇为有益，中老年男性不妨一试。, http://www.100md.com(徐 榕)
中老年男性身体各部位的功能随着年龄的增长而发生衰变，尿道扩约肌功能也较年轻时退化。男性尿道又比较长(长约15～20厘米)，全程可分为尿道前列腺部、膜部和海棉体部。尿道前列腺部长约3厘米，被前列腺所包裹。男性进入中老年后，前列腺肥大的发病率增高，加之尿道长而弯曲，最容易发生尿等待、尿滴沥、尿不净等烦人现象，即使用最好的药物，也只能治标，难治本。还有部分中老年人患有多种疾病，因排尿时间延长，站立小便会产生疲劳感或引发其他疾病。
采用下蹲排尿法可使腹压增强，利于尿液较顺畅地排出、排净，减少尿液在尿道的存留，从而解除了以上烦恼。同时，在小便时还可以有下意识提肛动作，以锻炼肛门括约肌的功能，增强刺激排大便意识，减少老年人便秘的发生。此外，下蹲式小便对中老年男性的运动、循环、神经系统等都颇为有益，中老年男性不妨一试。, http://www.100md.com(徐 榕)