从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐大起来。专家说，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。故这期间的养生保健要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体的内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。由于气温的升高和雨量的增多，湿疹是这一时期的多发之症，因此谷雨前后要适当进饮一些清热解毒、养血润燥的汤水。

    由于天气转暖，人们的室外活动增加，而北方大部分地区的桃花、杏花等开满枝头，杨花、柳絮四处飞扬，易引起过敏性疾病。故过敏体质的人在这期间应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，特别要注意减少户外活动，避免与过敏源接触，一旦出现过敏反应及时到医院就诊。此外，谷雨以后的一段时间还是神经痛(如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等)的高发期，专家提醒神经痛患者一旦发病不要紧张 ......