在人的种种生理行为中，没有哪一种能与做梦相比拟。长期以来，人们一直将做梦与睡眠质量差等同起来，天真地希望：要是没有梦该多好。但科学家却持相反的观点：梦不仅是人的常见生理现象，还是健康的重要保证。

    梦与脑发育

    人类的睡眠可分为有梦睡眠与无梦睡眠两大类。通常认为有梦睡眠休息躯体，无梦睡眠休息大脑。事实却是：作为大脑生理现象之一的梦也是脑发育的需要。专家们的对照研究发现，有梦睡眠与大脑功能活动状态呈平行关系，例如：痴呆儿童的有梦睡眠就比智力正常的同龄孩子少得多，而罹患慢性脑综合征的老人也比同龄健康老人少做梦，这充分显示出脑的发育离不开梦，做梦少并非好事，很可能是脑功能不佳的一种标志。

    梦强化记忆

    梦的本质是什么?德国科学家直截了当地指出：“人做梦是大脑在打扫房间”。白天，人的感官从外界环境中获得大量信息号隋感，并汇总在短期记忆储存器中。睡眠时大脑便对这些原始资料进行清理、加工、吐故纳新，最后只剩下l%左右的信息被存储入长期记忆系统中，并稳定下来不致被遗忘，记忆随之得以强化。

    梦医治心灵创伤

    转借通过实验得到的结论是：人的精神负担越重做梦也越多，奥妙在于人体需要以梦的形式来减轻或消除精神世界里的“乌云” ......