夏季多头痛，预防最重要
夏季头痛并不是什么大病，大多是因季节变化而出现的一种生理现象。常见的有以下几种情况：
低颅压性头痛夏天炎热，人体出汗多而进食少，加上新陈代谢旺盛，能量消耗大，体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等营养物质易入不敷出，从而导致机体代谢紊乱、水分缺乏、血容量不足，使颅内斥下降，并影响神经系统和血管的功能。当人改变体位尤其是忽然站起时，大脑供血突然减少，就会出现“低颅压性头痛”。解除方法是：平卧休息，不用枕头，以保持头的低位；必要时可输入一定量的生理盐水，以消除和减轻脱水，使头痛得到缓解。
冷刺激性头痛 高温季节，人们在训练、运动、劳作的过程中或刚刚结束时，身体血管扩张，头部易出汗。有的人因为贪凉，此时便跳入水中或用冷水冲洗，这就有可能引起颅内血管功能异常，发作时除头痛外，还有头发晕、眼发黑、呕吐等现象，严重者甚至引发颅内大出血。因此，大家在训练、运动或劳作之后，应先擦把汗、歇息一会儿后再用温水洗身，特别是患有心脑血管病的中老年人更要注意这一点。
反射性头痛夏日天气热，人们喜食冷食。刚出冰箱的西瓜、啤酒、雪糕等为0—6℃，而口腔温度为37℃左右，两者相差悬殊，进食这些冷食时可反射性地引起脑血管痉挛，进而引发头痛。平时性情比较急躁、冬天手足冰凉及有头痛史(如偏头痛)者在吃冷饮后易急性发作。这种头痛发生时，可用手反复进行局部按摩，如头痛不能缓解，则要及时就医。
疰夏性头痛夏季天气炎热，尤其是在气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有些人的植物神经功能易出现紊乱而导致头痛，并伴有食欲减退、睡眠不好、困身乏力以及低热等，即所谓的“疰夏”。疰夏性头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。注意环境降温、饮食清淡及多吃新鲜果蔬，或在医生指导下服用一些生脉饮、补神养气汤或香沙六君丸等，都有利于该症的解除。
低血糖性头痛夏天气温高，人们出汗多，进食量少，消化吸收能力减弱，再加上消耗又大，血糖浓度自然会降低，脑细胞和脑神经得不到足够的氧气和能量，极易出现“疲劳”，进而造成“低血糖性头痛”。这种头痛，喝一杯糖水往往就能得到缓解。
神经血管性头痛 在冬春季节，人体为防止热量的散失，整个皮肤的血管皆处于收敛状态。而夏季炎热，人体的皮肤血管和毛孔严重扩张，体表的血流量大大增加，但人体内血液的总流量是相对恒定的，故夏天流入脑部的血液会减少，导致大脑供血和供氧不足，出现“神经血管性头痛”。
伤暑性头痛夏日闷热，有人因贪图凉爽而将空调开得很低，室内外温差过大，一出家门就不能适应，炎暑反而影响身体健康；有人在外界气温超过35℃的情况下光着膀子和脊梁、穿露背装和吊带衫，此时皮肤反而会从外界吸收热量，体热不容易散发，导致头痛、高热、疲乏、口渴心烦、汗出不止、心慌心悸等。
睡眠不足性头痛 夏季昼长夜短，特别是闷热的天气，会影响人们的正常睡眠和休息，从而导致睡眠不足，使大脑失其所养，出现头痛、头胀、头晕，以及精神萎靡、少气懒言、四肢无力等不良症状。 情绪性头痛夏日骄阳似火、闷热难熬，许多人心情烦躁、情绪低落、心烦意乱，甚至对外界和他人怀有“抵触”情绪，出现情绪性胸闷与头痛等现象。
尽管引起夏天头痛的原因很多，但主要的还是由于暑热引起不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必须的能量所致。因此，防治夏季头痛的关键是避暑及满足大脑对能量的需求。以下几点有助于人们减少以至避免夏季头痛的发生：
调整日常饮食，补充一定量的盐、蛋白质、碳水化合物等；多吃些新鲜果蔬，以补充维生素及无机盐的丢失。“疰夏”的人宜进食清淡、易消化的食物，还可适当喝些含糖饮料。
适时补充水分，以22℃～25℃的开水为宜(喝冷饮头痛者更应避免饮用冰冷饮料)；出汗较多者，要及时饮些淡盐水或含盐的菜汤等。
做好防暑降温，但空调温度不能调得太低，室内外温差最好不要超过5℃。空调、风扇等不要对着人体直吹，外出时要带遮阳伞，注意防晒。
合理安排作息时间，特别是要避免长时间在高温环境下劳作或进行剧烈的体育运动，尽量减少机体能量的过多消耗。
生活要有规律，注意起居有常、劳逸结合；中午适当午睡半小时至1小时，弥补夜间的睡眠不足，以维持足够的精力和体能。
加强自我修养，善于解脱躁怒及紧张等不良情绪，保持良好的心态，以达到“心静自然凉”之目的。
此外，每日用菊花、薄荷、藿香各10克，冰糖适量，开水冲泡当茶饮，对防治夏季头痛也有一定的效果。, 百拇医药(陈 君)
低颅压性头痛夏天炎热，人体出汗多而进食少，加上新陈代谢旺盛，能量消耗大，体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等营养物质易入不敷出，从而导致机体代谢紊乱、水分缺乏、血容量不足，使颅内斥下降，并影响神经系统和血管的功能。当人改变体位尤其是忽然站起时，大脑供血突然减少，就会出现“低颅压性头痛”。解除方法是：平卧休息，不用枕头，以保持头的低位；必要时可输入一定量的生理盐水，以消除和减轻脱水，使头痛得到缓解。
冷刺激性头痛 高温季节，人们在训练、运动、劳作的过程中或刚刚结束时，身体血管扩张，头部易出汗。有的人因为贪凉，此时便跳入水中或用冷水冲洗，这就有可能引起颅内血管功能异常，发作时除头痛外，还有头发晕、眼发黑、呕吐等现象，严重者甚至引发颅内大出血。因此，大家在训练、运动或劳作之后，应先擦把汗、歇息一会儿后再用温水洗身，特别是患有心脑血管病的中老年人更要注意这一点。
反射性头痛夏日天气热，人们喜食冷食。刚出冰箱的西瓜、啤酒、雪糕等为0—6℃，而口腔温度为37℃左右，两者相差悬殊，进食这些冷食时可反射性地引起脑血管痉挛，进而引发头痛。平时性情比较急躁、冬天手足冰凉及有头痛史(如偏头痛)者在吃冷饮后易急性发作。这种头痛发生时，可用手反复进行局部按摩，如头痛不能缓解，则要及时就医。
疰夏性头痛夏季天气炎热，尤其是在气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有些人的植物神经功能易出现紊乱而导致头痛，并伴有食欲减退、睡眠不好、困身乏力以及低热等，即所谓的“疰夏”。疰夏性头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。注意环境降温、饮食清淡及多吃新鲜果蔬，或在医生指导下服用一些生脉饮、补神养气汤或香沙六君丸等，都有利于该症的解除。
低血糖性头痛夏天气温高，人们出汗多，进食量少，消化吸收能力减弱，再加上消耗又大，血糖浓度自然会降低，脑细胞和脑神经得不到足够的氧气和能量，极易出现“疲劳”，进而造成“低血糖性头痛”。这种头痛，喝一杯糖水往往就能得到缓解。
神经血管性头痛 在冬春季节，人体为防止热量的散失，整个皮肤的血管皆处于收敛状态。而夏季炎热，人体的皮肤血管和毛孔严重扩张，体表的血流量大大增加，但人体内血液的总流量是相对恒定的，故夏天流入脑部的血液会减少，导致大脑供血和供氧不足，出现“神经血管性头痛”。
伤暑性头痛夏日闷热，有人因贪图凉爽而将空调开得很低，室内外温差过大，一出家门就不能适应，炎暑反而影响身体健康；有人在外界气温超过35℃的情况下光着膀子和脊梁、穿露背装和吊带衫，此时皮肤反而会从外界吸收热量，体热不容易散发，导致头痛、高热、疲乏、口渴心烦、汗出不止、心慌心悸等。
睡眠不足性头痛 夏季昼长夜短，特别是闷热的天气，会影响人们的正常睡眠和休息，从而导致睡眠不足，使大脑失其所养，出现头痛、头胀、头晕，以及精神萎靡、少气懒言、四肢无力等不良症状。 情绪性头痛夏日骄阳似火、闷热难熬，许多人心情烦躁、情绪低落、心烦意乱，甚至对外界和他人怀有“抵触”情绪，出现情绪性胸闷与头痛等现象。
尽管引起夏天头痛的原因很多，但主要的还是由于暑热引起不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必须的能量所致。因此，防治夏季头痛的关键是避暑及满足大脑对能量的需求。以下几点有助于人们减少以至避免夏季头痛的发生：
调整日常饮食，补充一定量的盐、蛋白质、碳水化合物等；多吃些新鲜果蔬，以补充维生素及无机盐的丢失。“疰夏”的人宜进食清淡、易消化的食物，还可适当喝些含糖饮料。
适时补充水分，以22℃～25℃的开水为宜(喝冷饮头痛者更应避免饮用冰冷饮料)；出汗较多者，要及时饮些淡盐水或含盐的菜汤等。
做好防暑降温，但空调温度不能调得太低，室内外温差最好不要超过5℃。空调、风扇等不要对着人体直吹，外出时要带遮阳伞，注意防晒。
合理安排作息时间，特别是要避免长时间在高温环境下劳作或进行剧烈的体育运动，尽量减少机体能量的过多消耗。
生活要有规律，注意起居有常、劳逸结合；中午适当午睡半小时至1小时，弥补夜间的睡眠不足，以维持足够的精力和体能。
加强自我修养，善于解脱躁怒及紧张等不良情绪，保持良好的心态，以达到“心静自然凉”之目的。
此外，每日用菊花、薄荷、藿香各10克，冰糖适量，开水冲泡当茶饮，对防治夏季头痛也有一定的效果。, 百拇医药(陈 君)