“生命在于运动”，科学的体育锻炼有益于人体健康，而青春期更是锻炼身体的最佳时期。青春期锻炼身体对青少年来说有如下好处：

    第一，锻炼可以促进身体的生长发育。在青春期，青少年的身体会发生巨大的变化，逐渐完成从儿童到成人的转变。一旦青春期结束，人的身体也就基本定型了。衡量这一时期生长发育得好坏有两个最基本的指标：一个是身高，另一个是体重。有资料表明，经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者的身高平均高4～9厘米，体重平均重4～9公斤，胸围平均长2～5厘米。也就是说，经常参加体育锻炼者的生长发育水平明显高于不经常锻炼者。这是因为身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短，而下肢骨骼的增长速度较快，但增长的时间较短；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但其增长时间却较长。一般来说 ......