盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，因而引起各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

    不宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，经露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，人久坐于其上，易患皮肤病、风湿和关节炎等。

    不宜多吃冷食 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，使食物在小肠里的停留时间缩短，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，人体内的热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受到冷刺激可发生胃肠痉挛，引起腹痛 ......