“寒头暖足”少生病

    “寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕或呼吸道疾病。生活经验告诉人们，在工作高度紧张忙碌特别是用脑过度之时，最易出现头昏脑胀、思维能力降低。此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗脸，往往能收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。

    专家指出，长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。冬季气温低，人最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中，则可迫使鼻、脸部乃至上身血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，有效地预防感冒。

    人的足部距离心脏最远，是容易受到寒邪侵袭的部位。严冬季节，有的人在冬天喜欢围炉烤火或用其他制暖电器取暖，但常常烤足容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足，每次烫足最好在20分钟以上，水温低了就再加入一些高温的水，以使水温始终保持热烫。坚持用热水烫足既能驱散寒气、温暖全身、促进周身血液循环，又能及时消除疲劳。特别是在长途跋涉之后当即用热水浸泡双足，能很快消除疲劳和恢复体力。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，故民间有“晨洗脚，胜吃药”之说。夜晚就寝以前用热水烫足可以改善睡眠，使人提前入睡，提高睡眠质量。

    (祁增年)

    用蛋黄油巧治手足皲裂

    手足皲裂是手足部因各种原因引起的皮肤干燥、增厚、弹性减退而产生的裂隙。此病皮损初期时表现为局部皮肤发紧、发硬。失去应有的光泽，继之皮肤出现潜在裂隙，裂隙逐渐加深，可深达表皮(一度)，真皮(二度)和皮下组织(三度) ......