小雪篇

    小雪是冬季的第二个节气，其交节时间在每年的11月22日前后，自太阳到达黄经240°时开始。小雪节气又分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。”这是说此时由于不再有雨，彩虹便不会出现了；由于天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，所以万物失去生机、天地闭塞而转入严寒的冬天。历书云：“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”

    小雪时节，我国黄河流域开始降雪，虽然雪量一般有限，但还是会给干燥的冬季增添了一些湿润，而空气的湿润对呼吸系统疾病的改善会有所帮助。但雪后往往会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，以防止感冒的发生。而在我国南方，特别是广州及珠江三角洲一带，此节气期间则是明显的深秋气候，秋风瑟瑟、气候干燥，早晚与中午几乎相差10℃，人们开始穿上长袖衣服，或要加上外套，但宜慢慢增加衣服，其原则是以穿衣不出汗为度，以逐渐锻炼机体的抗寒能力，这对于体弱者预防感冒极为有益。当然这种“秋冻”的“薄衣法”并非要求人们去刻意挨冻，而是应根据气温的高低或运动的强度，及时更换衣服，避免因汗孔大开而引风邪寒气入内。

    小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，其特点是患者长期的情绪低落、处于忧郁不乐的状态。抑郁症会造成工作、学习及生活能力下降 ......