早睡早起身体好 许多人认为，早睡早起是一种良好的生活习惯。其实，每个人的情况不同，应根据自己的身体和生活状况，合理地安排睡眠时间。早睡不见得能早起，睡眠时间过长对健康不利。如果晚饭后很快就卧床睡觉，会使血流分散，影响消化。老人早起的弊病很多：心脏病在凌晨发作的比例最高，患过敏性鼻炎的人太早起床易发病，晨练者若天未亮就走到屋外会直接吸入寒冷而不新鲜的空气，容易患呼吸系统疾病。

    梦多不利于睡眠 有人认为，做梦会影响大脑的充分休息。但是，科学家的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。因为人的大脑有一部分细胞在人醒着的时候不工作，只有在人睡着的时候这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退 ......