改变：重新选择

    有一本名为《我还有什么选择》的书，书中有这样一个观点：现在是过去选择的结果，如果你对现在满意，说明你过去的选择是对的；如果你对现在不满意，说明你过去的选择是错的；如果你想改变现状，那就重新选择。

    那么，你对现在的健康状况满意吗？如果不满意，是否也应该重新选择呢？

    在《选择健康》这本书中，有这样一段话：“当你、你的朋友或亲戚去看医生并被诊断出有什么病或被给予某个治疗方案时，有多少次你被问到哪怕是一个关于你是怎样来照料或忽略自己的身体问题吗？恐怕甚至没有一个问题会关注你吃过些什么东西、你的环境中有些什么有害的物质出现过，或者是你是如何生活的，不是吗？更常见的是你被问及病症本身而已。”

    没有人会对自己的疾病感到满意，得了病就会找医生去治。但没有多少人(包括医生)会想到，其实真正的病因是你过去的选择错了，而解决问题的根本方法就是重新选择!

    重新选择就是改变。现在我就以减肥为例，谈一谈如何改变。

    首先要改变思维。人为什么会发胖呢？总的来说，一定是“存的”多了，“耗的”少了。为什么“存的”多了呢？大部分人会认为一定是因为吃得多了。那么，是什么东西吃得多了呢？一定是不该多吃的东西吃多了。如果不该多吃的东西吃多了，该多吃的东西就一定吃少了。不是吃多、吃少的问题，而是均衡营养的问题。世界上不存在什么营养过剩，只存在营养不良!对于肥胖者而言，所谓“吃多了”，其实只是能量营养素吃多了。

    很多想减肥的人不明白为什么要减肥，他们只是想降低体重。其实，体重只是健康的一项指标而已 ......