进入秋季后，人体的生理活动也随着自然环境的变化而变化，养生保健过程中尤其要注意衣食住行的调节。

    衣俗话说，“春捂秋冻”。秋季除早、晚气温稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服，适当冻冻，可提高人体皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。但是，冻要冻得有度，在秋末天气凉寒时应及时添加衣服。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，例如：心血管疾病患者在突然降温后往往会发生中风或心肌梗死 ......